kennt jemand eine Möglichkeit aus Outlook XP ca. 400 Email-Adressen in die Newsletteradressaten/die Newsletter-Tabelle samt Name zu importieren? ...mal von der händischen Methode abgesehen

Ich bin schon ganz verzweifelt

ein php-Script müsste dazu doch sicherlich in der Lage sein, wenn man die Adressen als *.csv o.ä. aus Outlook exportiert .... ? Nur leider reichen meine Kenntnisse dafür nicht aus. Wenn also jemand Rat weiß ....
Danke im voraus.